Twilight Blue light filter for better sleep dành cho Android

Một công cụ hỗ trợ giấc ngủ cho thế hệ kỹ thuật số

Nếu bạn là một trong số nhiều người sử dụng điện thoại hoặc máy tính bảng của họ trước khi đi ngủ nhưng sau đó và khó đi vào giấc ngủ, Twilight hứa hẹn sẽ giúp bạn.

Điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn

Chạng vạng làm giảm ánh sáng xanh do màn hình LED của điện thoại hoặc máy tính bảng tạo ra. Ánh sáng xanh này làm giảm việc sản xuất melatonin , là chất hóa học trong não khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ bằng cách kiểm soát chu kỳ giấc ngủ ngày-đêm hàng ngày của chúng ta.

Ứng dụng hoạt động bằng cách làm mờ vào những thời điểm nhất định trong ngày (lý tưởng là sau khi mặt trời lặn) và áp dụng bộ lọc màu đỏ để bạn ít tiếp xúc hơn với ánh sáng xanh từ thiết bị của bạn. Cường độ của bộ lọc này phụ thuộc vào thời gian trong ngày.

Mặc dù cấu hình mặc định tự động điều chỉnh theo mặt trời mọc và lặn trong khu vực của bạn, bạn có thể thiết lập các cấu hình khác, làm cho màn hình mờ đi và sáng lên lúc thời gian khác nhau. Mức độ mờ của màn hình hoàn toàn có thể tùy chỉnh cho từng cấu hình .

Ngoài ra, có một số tính năng khác có thể được áp dụng để giúp giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh. Ví dụ, có thể đặt đèn nền tối thiểu và tối đa.

Dễ nhìn (và dễ sử dụng)

Việc thiết lập Chạng vạng chỉ mất vài giây và quá trình một chạm sẽ tạm dừng hoặc dừng nó lại. Việc thay đổi giữa các cấu hình khác nhau cũng đơn giản như nhau trong khi mỗi tùy chọn đều có thể tự giải thích hoặc đi kèm với mô tả ngắn gọn. Twilight chạy trong bảng thông báo, giúp truy cập vào ứng dụng rất nhanh, nhưng tùy chọn này có thể bị tắt nếu bạn chọn.

Giao diện người dùng trông khá cơ bản, nhưng nó không cản trở khả năng sử dụng của ứng dụng.

Đọc sách ban đêm

Mặc dù đó là một khái niệm tuyệt vời, một ứng dụng được thiết kế tốt, hoạt động mà không gặp sự cố và hiện là vật cố định vĩnh viễn trên tất cả các thiết bị của tôi, nhưng nó không cải thiện đáng kể giấc ngủ của tôi trong nhiều tuần tôi đã sử dụng Twilight. Có lẽ đó là bởi vì có nhiều yếu tố liên quan đến việc bạn có một giấc ngủ ngon hơn là chỉ sử dụng điện thoại hoặc máy tính bảng trước khi đi ngủ.